SAÚDE, QUALIDADE DE VIDA E ATIVIDADE FÍSICA: INFLUÊNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO NO CONTROLE DA ANSIEDADE E DEPRESSÃO.

Resumo

A crescente incidência de transtornos mentais, especialmente ansiedade e depressão, tem se configurado como um dos principais desafios da sociedade contemporânea, impactando diretamente a qualidade de vida da população. Nesse contexto, emerge a seguinte problemática: de que forma o exercício físico pode contribuir para o controle da ansiedade e da depressão, promovendo melhorias na qualidade de vida? O objetivo geral deste estudo é analisar a influência do exercício físico no controle desses transtornos, considerando seus mecanismos fisiológicos e psicológicos, bem como suas implicações práticas na promoção da saúde. Metodologicamente, trata-se de uma pesquisa de abordagem qualitativa, de caráter descritivo e exploratório, realizada por meio de revisão bibliográfica de produções científicas nacionais e internacionais sobre saúde mental, atividade física e qualidade de vida. Os resultados evidenciam que o exercício físico atua como importante estratégia não farmacológica, promovendo alterações neuroquímicas, como a liberação de serotonina, dopamina e endorfina, além de contribuir para a regulação do estresse e melhoria da qualidade do sono. Ademais, foram identificados benefícios psicológicos, como aumento da autoestima, redução da ansiedade, melhora do humor e fortalecimento das interações sociais. Conclui-se que o exercício físico apresenta potencial significativo na promoção da saúde mental e da qualidade de vida, sendo fundamental sua incorporação em estratégias de prevenção e tratamento, além do fortalecimento de políticas públicas que incentivem sua prática de forma acessível e contínua.